Im Februar 2021 erstellte mir Frau Fuhrbach einen Hypertrophie-Trainingsplan, um weiter Muskelmasse aufzubauen. Dies ist wichtig, da der Körper zum einen in der Reduktionsphase nicht nur Fett- sondern auch Muskelmasse verliert, zum anderen kann durch gezielten Muskelaufbau auch die erschlaffte Haut gestrafft werden.

Aufgrund der Covid 19 Pandemie war es in dieser Zeit nicht möglich ein Fitnessstudio zu besuchen oder sonstigem Vereinssport nachzugehen. Daher unterstützte mich Frau Fuhrbach tatkräftig dabei, den Trainingsplan zu Hause umzusetzen. Sie half das richtige Trainingsequipment zu besorgen und stellte mir Videos zur Verfügung, damit ich die Übungen auch zu Hause korrekt ausführen konnte.